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关于间隔禁食的感受


    6月18日晚,观看了由张欣转发的bbc制作的禁食与长寿的秘密。
    视频主要介绍间隔禁食对人的高血压、胆固醇、谷丙转氨酶等影响。
    视频上展示的间隔性禁食有三种方法:1、连续四天完全禁食;2、每间隔一天禁食一天;3、52禁食法,即正常周一至周五正常饮食,周六周日完全禁食,每天摄入食物热量不超过150kj。
   考虑到安全问题,连续四天禁食需要有人时刻观察自己禁食的情况,有一定的风险性,尤其从第三天开始;而第三种方式本人主要考虑到周末两天不吃饭,怕是坚持不下来,同时间隔时间太长,效果来到比较慢;而第二种方法,应该比较好坚持,仅仅一天不吃饭,而且第二天吃的多少都没有关系,同时效率更高,看到效果的时间应该更短,因此选择了第二种方法。事实证明,第二种方法的确比较适合我。

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